白癜风患者要如何自我心理调节

　　大家都知道白癜风给患者造成了非常严重的影响，由于白癜风多发病于暴露部位，虽然不痛不痒，但是给患者带来的心理上的创伤却大于身体的不适。因为在今天这个崇尚时尚的社会，越来越多的人更加注重外在的形象。尤其是在头面部患病的患者，更是在心理上蒙上了巨大的阴影。于是长期的抑郁反过来又会加重病情的发展，结果形成恶性循环，甚至给患者带来毁灭性的打击。所以，患者在进行治疗的同时也要学会自我调节。那么应该如何进行自我调节呢?下面还是请 青少年白癜风专家崔永玲 来给我们介绍一下吧。

　　人体的意识也需要特别的注意，人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。调节自身的方法还有很多。

　　还可以进行能够转移注意力的活动，把注意力从消极情绪转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处，融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。大家一定要注意这一点。

　　不要让压力或者是苦闷憋在心里。让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛神经的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。让患者更好的保持良好的心理，这样对治疗白癜风是非常有帮助的。

　　除了以上的几点介绍外，在患病之后不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息，适当的想想，跟那些病情严重的患者相比，我的情况还是比较好的。这样想想，对缓解自己的情绪也是有效果的。以上就是专家为我们作出的比较详细的介绍，希望能够帮到大家。

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